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Entender las intenciones positivas de tu pareja |
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Todos tenemos reglas que deseamos que el otro respete en nuestras relaciones de pareja, por ejemplo que no nos levanten la voz, que no nos interrumpan cuando hablamos o no descalificar a nuestros familiares más cercanos. Sin embargo frecuentemente puede suceder que nuestra pareja traspase este tipo de límites. Somos consientes de que estás situaciones pueden resultar muy incomodas y queremos plantearte un nuevo enfoque para que consigas sentirte mejor y logres reconducir la situación de manera favorable para los dos. Si lees con atención las siguientes pautas comprenderás las verdaderas intenciones positivas que mueven a tu pareja, lo que te ayudará a manejar estas desagradables situaciones mucho mejor: |
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Su intención es positiva |
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Cuando tu pareja reacciona de esta manera, aunque en apariencia está manteniendo una actitud hostil, en realidad no está intentando dañarte ni su comportamiento significa que no le importes. Uno de los mejores consejos para entender a tu pareja es tomar conciencia de que lo que ocurre es que es que está reaccionando a patrones antiguos de comportamiento que se forjaron en otro momento de su vida y que ahora se mantienen. Está respondiendo a su pasado y realmente lo que le está sucediendo es que tiene miedo o está pidiendo atención o amor. Estos comportamientos siempre tienen una intencionalidad positiva, ya que suelen ser un grito de ayuda o de atención. Aunque la forma en la que lo está llevando a cabo no sea la adecuada y nos moleste. Entender esto nos ayudara a tomar distancia y a pararnos antes de reaccionar de manera hostil y poder desembocar en un conflicto de pareja. |
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Hablar sobre la conducta realizada y no sobre la persona |
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A la hora de responder ante estos problemas de pareja es importante no dejarnos llevar por lo primero que nos venga a la cabeza, sino elegir con cuidado nuestra forma de comunicarnos con nuestra pareja. En lugar de generalizar utilizando frases como: “eres un sabelotodo” o “eres una tardona”, es mejor señalar el comportamiento concreto que nos ha molestado con expresiones como: “ahora no estás escuchando mi punto de vista” o “me ha molestado que llegues tarde”. Siendo específicos enfocaremos la atención sobre el comportamiento a cambiar, consiguiendo transmitir nuestro mensaje con mayor claridad y aumentando con ello la probabilidad de que nuestra pareja lo tenga en cuenta y lo modifique, evitando así las crisis de pareja. |
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Informar de cómo te ha hecho sentir |
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Se trata de expresar lo que hemos sentido con la conducta de nuestra pareja para que tome conciencia de ello, ya que muchas veces si no lo expresamos nuestro compañero/a no sabe qué nos está ocurriendo. Muchas veces creemos que nuestra pareja debe adivinar lo que nos pasa, pero la mayoría de las veces no ocurre así y es mucho más efectivo ocuparnos nosotros de informarle. Esta última actitud puede evitarnos numerosos problemas de pareja. En este punto es crucial prestar atención a cómo expresamos nuestro mensaje. Recuerda que se trata de dialogar para construir, no de vengarnos o responder agresivamente, lo cual probablemente agravaría el problema en lugar de resolverlo, por tanto debemos expresar nuestro malestar de manera moderada, evitando gritos, desprecios o cualquier otra forma de comunicación negativa. |
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Expresar lo que deseas que ocurra |
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En este tercer paso a la hora de solucionar los conflictos de pareja el objetivo es proporcionar a nuestra pareja mediante una forma de comunicación constructiva una indicación acerca de uno o varios comportamientos alternativos que deseamos que realice en lugar de la conducta que nos ha molestado. Para ello nos será muy útil utilizar expresiones como “me gustaría” o "me ayudaría más si", en lugar de “tienes que” o “debes”, ya que así aumenta la probabilidad de que nuestro mensaje sea recibido de una forma más positiva, lo cual promueve actitudes de escucha y cambio en el otro. |
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Escuchar lo que le ocurre a nuestra pareja y sus propuestas para solucionarlo |
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Una vez hemos expresado nuestras propuestas en nustras relaciones de pareja es importante que elijamos una actitud de escucha ante lo que le está sucediendo a nuestro compañero/a. De esta forma comprenderemos mejor su situación, lo cual nos ayudará a no malinterpretar su mensaje y ver qué necesita. A su vez conseguiremos que se sienta escuchado y entendido lo cual es muy positivo a la hora de facilitar la resolución del conflicto. Nuestros consejos para entender a tu pareja te ayudarán si duda a ser más flexible, para poder negociar una solución dialogada que logre satisfacer a ambas partes y evitar cualquier crisis. |
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