 |
 |
5 consejos para tratar y prevenir catarros y resfriados |
|
|
|
| |
 |
|
En esta época invernal y tras las fechas navideñas lo más probable es que nuestras defensas se resientan. Catarros y resfriados son las enfermedades más frecuentes del invierno y una de las causas es que nuestro sistema inmunitario se resiente ¿De qué manera podemos pasar el invierno manteniéndonos fuertes y prevenir enfermedades respiratorias?
|
| La alimentación |
La alimentación tiene mucho que ver en tu estado físico. No sólo el frío y el cambio de temperatura influyen en una mayor probabilidad de padecer enfermedades respiratorias. Las fiestas navideñas que acaban de finalizar han supuesto un esfuerzo para nuestro organismo generando en él un exceso de acidez y hace que se desarrollen virus y bacterias. Comer correctamente te ayudará a mantenerte sano y activo. |
|
|
|
| |
-
Con el frío tenemos una menor sensación de sed y tendemos a beber menos, lo que resulta un error. El consumo de líquidos debe mantenerse e incluso aumentarse, ya que favorece la expulsión de sustancias nocivas de tu cuerpo manteniendo limpio tu organismo. Además del agua, el consumo de caldos y sopas, y de zumos resulta muy beneficioso.
- También resulta fundamental el aumento del consumo de frutas y verduras que no solo ayudarán a alcalinizar tu cuerpo, sino que aportarán muchas vitaminas y minerales que beneficiarán tu salud a nivel celular.
- Cuidado con los lácteos. A pesar de la creencia de que favorecen a tus defensas, los lácteos generan mucha mucosidad. Los médicos recomiendan disminuir por ello su consumo en este período.
|
|
|
| |
Actitud |
|
|
|
La actitud también es muy importante ante un catarro, ya que sentirnos de bajón por estar enfermos no es la mejor manera de ayudar a nuestro cuerpo. El factor psicológico nos afecta más de lo q imaginamos. Lo mejor que puedes hacer si no te encuentras demasiado enfermo, es seguir manteniéndote activo. Estando en reposo los niveles de energía bajan, y te afectará más la enfermedad. |
|
|
|
No te automediques |
|
|
|
Importante no automedicarse sin prescripción médica. No se deben tomar antibióticos de manera innecesaria, ya que si se toman antes de que se desarrolle la enfermedad los virus y bacterias comienzan a tolerarlos y los medicamentos resultan menos eficaces. Sólo han de tomarse cuando lo prescriba un medico porque se haya llegado a una infección grave. |
|
|
|
Cambios de temperatura |
Los cambios bruscos de temperatura también resultan perjudiciales para el organismo. Además los sistemas de calefacción tienden a resecar las mucosas y el sistema respiratorio. Existen productos que pueden ayudar a mantener un ambiente menos seco, como los humidificadores. |
|
|
No olvides además de abrigarte bien cuando salgas a la calle. Siguiendo estos consejos conseguirás tratar prevenir catarros y resfriados y disfrutar del invierno sintiéndote bien. |
| |
|
|
| |
|
|
| |
| |
