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Entrena tu voluntad y consigue todo lo que te propongas |
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"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad". Albert Einstein
La voluntad es esa fuerza que nos impulsa a realizar nuestras acciones cada día. Cuando tenemos en mente un objetivo que alcanzar, la voluntad es ese arranque que nos mueve a emprender cualquier acción, ya sea para algo cotidiano y sencillo o para objetivos más ambiciosos. La voluntad es una característica que depende de nosotros mismos, pero muchas personas carecen de ese arranque a medida que los objetivos que se proponen son más grandes. Es por eso que se puede entrenar, y conseguir dominarla te ayudará a lograr que nada se te resista. |
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Dentro de la voluntad, se diferencian 3 tipos: |
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La voluntad inmediata |
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Es el empujón que nos mueve en el momento a realizar las tareas más cotidianas o que requieren de una decisión más inmediata. Anular cualquier duda o miedo de tu mente te ayudará a pasar a la acción sin titubeos. |
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- Mejora tu voluntad inmediata
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El objetivo es anular cualquier tipo de miedo o bloqueo inmediato sobre una tarea que no implique riesgo pero que por algún motivo te suponga alguna fobia, miedo o sentimiento de rechazo, por ejemplo a la hora de probar una comida saludable pero que no nos guste, al hablar con alguien con quien te de reparo, o atreverte con algún tipo de actividad sin riesgo. ¿Cómo hacerlo?
- Convierte esa tarea en tu principal foco y deseo. Te llegarán miedos y deseos que tendrás que apartar de tu mente en cuanto aparezcan. Tienes que apartar esos bloqueos de manera sistemática y seguir concentrándote en lo que quieres hacer.
- Saca lo positivo de lo que quieres hacer ¿Qué beneficios te va a aportar?
- En Exitum utilizamos un ejercicio de metáforas mentales para poder eliminar esos bloqueos
- Visualización: tienes que verte a ti mismo realizando esa tarea.
- Toma acción rápidamente
Mientras lo haces, piensa siempre en positivo, en los beneficios que pensaste al principio que te iba a reportar esta acción.
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| La voluntad de fondo |
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Es la base de todas nuestras voluntades y nos ayudará a realizar las tareas cotidianas sin el más mínimo esfuerzo. Entrenarla y reforzarla correctamente te ayudará a que no te cueste nada realizar esas acciones y que seas capaz de imponerte objetivos más ambiciosos, que cada vez te costará menos conseguir. |
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- ¿Cómo entrenar la voluntad de fondo?
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Existen sencillos ejercicios que te ayudarán a reforzar esta voluntad de fondo.
Establece un tiempo al día para hacer realizar acciones que te cuesten, pero que supongan un beneficio para tí. Por ejemplo, establece un tiempo diario para realizar ejercicio, o propónte aprender algo nuevo cada día. El tiempo que inviertas no tiene por qué ser demasiado, puede ser media hora, o una hora. Al principio puede resultarte complicado, pero a medida que vas tomando estas acciones como cotidianas irás cumpliendo objetivos y reforzando tu voluntad de manera que cada vez te resultará más fácil contar con la fuerza necesaria para realizar tareas cada vez más complejas.
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| Voluntad definitiva |
Se trata del último nivel del entrenamiento de la voluntad. El objetivo a conseguir supondrá un cambio a mejor en tu vida. |
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Poniéndose en una situación dramática si no se logra ese objetivo, haciendo que sea irremediable llevar a cabo la acción, se consigue la motivación y el empuje necesarios para arrancar.
Este tipo de voluntad debe utilizarse en momentos puntuales, en objetivos vitales, ya que perdería por completo su eficacia si se convierte en costumbre. |
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Llévalo a cabo |
| En Adictos al Éxito hemos diseñado el programa ”Éxito sin precedentes” en el cual te daremos las claves y te enseñaremos a desarrollar tu voluntad estableciendo un plan de acción personalizado con el que aprenderás a dominar tu voluntad, lo que te ayudará a lograr todos tus propósitos de manera eficaz. |
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